掌控情绪就握紧了健康
同事小张性格内向，出生在农村的他似乎有一些自卑。来到城市之后，晋职、买房、结婚……各种压力也随之而来，给小张一个措手不及。每天上班，很少能看到小张有笑脸，总是一幅忧心忡忡的样子。前两天，听说小张住院了，住院的原因是由于极为消极的情绪导致他患上了严重失眠。
当今社会，人们每天都不断地承受外部带来的压力，这样，心理负荷及身心应激也随之不断地增强，很容易引起消极的情绪反应。当某些心理素质不佳的人，其消极情绪过于强烈或持续过久时，便会出现神经系统功能失调，如植物神经功能紊乱等。这时，人往往出现以焦虑不安、头痛、失眠等为特征的神经症。
每个人在面对各种问题时都会产生不同的情绪，在这个时候最重要的就是掌握并了解自己的这些情绪。只有这样，才能在情绪还没有来得及累积时就及时地进行疏解和调整，从而避免对身心造成严重的影响。当情绪压抑的时候，可以用一种平和的心态来劝告自己冷静下来，重新思考之后，很多问题也就变得容易解决了。
其实，任何人都可以做到控制自己的情绪，只是还需要一些更有效的方法。有时问题刚出现的时候，看起来很麻烦，这个时候不要强迫自己去解决问题，而是先稳定自己的情绪。只有坚定内心的信念，免除情绪的波动和摇摆，才能用积极的心态解决、消除各种问题和影响。用积极的态度来处理问题，往往会使事情向着好的方向发展。这样，人会更自信、更乐观，身心也更加放松。
要掌控好自己的情绪，可以尝试多种方法。遭受大的刺激或是遇到挫折失败陷入自我烦恼的状态时，应该暂时离开当时所面临的情景，转移自己的注意力。这种暂时的回避，能够较快地恢复心理上的平静，将心灵上的创伤尽快抚平。
当感情发生重大的起伏时，应将感情转移到其他活动上去，忘我地去做一些自己喜欢做的事情，如写字、打球、唱歌、打牌等，从而将内心的苦闷、烦恼、愤怒、忧愁、焦虑等情感转移出去。
只要我们有效掌控好自己的情绪，就等于将健康紧紧地掌握在自己的手中。薛海荣, http://www.100md.com
当今社会，人们每天都不断地承受外部带来的压力，这样，心理负荷及身心应激也随之不断地增强，很容易引起消极的情绪反应。当某些心理素质不佳的人，其消极情绪过于强烈或持续过久时，便会出现神经系统功能失调，如植物神经功能紊乱等。这时，人往往出现以焦虑不安、头痛、失眠等为特征的神经症。
每个人在面对各种问题时都会产生不同的情绪，在这个时候最重要的就是掌握并了解自己的这些情绪。只有这样，才能在情绪还没有来得及累积时就及时地进行疏解和调整，从而避免对身心造成严重的影响。当情绪压抑的时候，可以用一种平和的心态来劝告自己冷静下来，重新思考之后，很多问题也就变得容易解决了。
其实，任何人都可以做到控制自己的情绪，只是还需要一些更有效的方法。有时问题刚出现的时候，看起来很麻烦，这个时候不要强迫自己去解决问题，而是先稳定自己的情绪。只有坚定内心的信念，免除情绪的波动和摇摆，才能用积极的心态解决、消除各种问题和影响。用积极的态度来处理问题，往往会使事情向着好的方向发展。这样，人会更自信、更乐观，身心也更加放松。
要掌控好自己的情绪，可以尝试多种方法。遭受大的刺激或是遇到挫折失败陷入自我烦恼的状态时，应该暂时离开当时所面临的情景，转移自己的注意力。这种暂时的回避，能够较快地恢复心理上的平静，将心灵上的创伤尽快抚平。
当感情发生重大的起伏时，应将感情转移到其他活动上去，忘我地去做一些自己喜欢做的事情，如写字、打球、唱歌、打牌等，从而将内心的苦闷、烦恼、愤怒、忧愁、焦虑等情感转移出去。
只要我们有效掌控好自己的情绪，就等于将健康紧紧地掌握在自己的手中。薛海荣, http://www.100md.com